Para afinar el rostro, podemos practicar ciertos ejercicios que, al tonificar los músculos faciales, nos ayudan a obtener el aspecto que deseamos.
Hoy en día, muchas personas buscan la forma de lucir un rostro más anguloso o, al menos, lo menos redondo posible. Por ello, no es de extrañar que se hayan popularizado los ejercicios para adelgazar el rostro.
A pesar de que tener cierto volumen en el rostro siempre se ha asociado con juventud y lozanía, hay quienes no están del todo cómodos con las curvas de sus mejillas.
Cómo Reducir Cachetes Y Adelgazar El Rostro Con Métodos Naturales?
Por fortuna, no es necesario recurrir a medidas tan extremas como la cirugía para lucir un rostro más ”fino”, ”delgado” o, mejor dicho, alargado. Se puede recurrir a ciertos ejercicios tonificantes y, por supuesto, a algunos trucos de maquillaje.
Hay personas que lucen unas mejillas más redondeadas debido a que tienen algo de sobrepeso, mientras que otras simplemente tienen el rostro redondo. En el primer caso, sí es posible adelgazar el rostro.
Al mejorar los hábitos alimenticios y adoptar un estilo de vida saludable, se reduce el volumen ”extra” del cuerpo de forma proporcional y esto incluye el rostro.
Eres Cachetona? 5 Ejercicios Para Adelgazar Tu Rostro
En cambio, quienes tienen facciones redondeadas deben recurrir a otros trucos para lucir un ángulos más pronunciados. En este sentido, los siguientes ejercicios tonificantes pueden ayudar a obtener dicho fin.
Para empezar, los primero que debemos hacer es calentar los músculos del rostro. Para ello, deberás colocarte frente al espejo y gesticular lentamente las vocales: A, E, I, O, U. Puedes tomarte un minuto por vocal o bien, repetir varias veces el conjunto entero hasta que sientas cierto calor en el rostro.
Sentémonos con la espalda recta y llevamos la cabeza hacia atrás, manteniendo en alto la barbilla. Sostenemos la postura durante un minuto y bajamos lentamente la barbilla, nos detenemos antes de tocar el pecho y volvemos a llevar la cabeza hacia atrás.
Si Quieres Adelgazar La Cara, Estos Ejercicios De Yoga Facial Pueden Ayudarte
Una variante de este ejercicio consiste en sacar el labio inferior (como al hacer pucheros) mientras llevamos la cabeza hacia atrás y luego hacia adelante. Sostén la postura entre 5 y 10 segundos.
En este ejercicio para adelgazar el rostro, lo que tenemos que hacer es sentarte con la espalda recta y estirar el cuello, tanto como puedas, hacia arriba mientras estiramos los labios de forma horizontal (como una especie de mueca de sorpresa).
Cuando veamos que llegamos al límite del estiramiento del cuello, respiramos profundamente y contamos 15 segundos. Finalmente, volvemos a la posición inicial y repetimos todo 5 veces más.
Trucos Para Reducir Los Cachetes Y Adelgazar Tu Rostro Sin Bichectomía
Otro de los ejercicios para adelgazar el rostro consiste simplemente en sujetar un lápiz con los labios e intentar escribir nuestro propio nombre en el aire, al derecho y al revés.
Colocamos las manos sobre las mejillas, de forma que los dedos cubran los oídos. Luego comenzamos a ejercer presión sobre las mejillas para tensar los músculos.
Debemos procurar realizar el máximo esfuerzo posible para mantener la posición durante 5 o 6 segundos, luego relajar y descansar un minuto. Tendremos que repetir este ejercicio 5 o 6 veces para lograr nuestro objetivo de adelgazar el rostro.
Masajes Faciales Para Quitar La Papada: Cómo Hacerlo En Tu Rutina Nocturna
El siguiente ejercicio consiste en cerrar la boca y sujetar los dientes con los labios tanto el inferior como el superior. Debemos intentar desplazar ligeramente la mandíbula inferior hacia adelante.
Colocamos el dedo índice sobre el mentón y procuramos superar la resistencia ejercida por el dedo. Usaremos los músculos del rostro, presionando la barbilla. Tendremos que relajar y tensar los músculos. Repetimos 10 veces.
Este ejercicio es uno de los más importantes. Se trata del último y más difícil de la serie de ocho ejercicios pensados para fortalecer los músculos que se encuentran debajo de la lengua y de la mandíbula.
Peinados Para Adelgazar El Rostro
Para llevarlo a cabo, colocaremos dos puños debajo de la barbilla. Luego tendremos que apoyar con la lengua en el área debajo de la misma cerca de los dientes.
Ejerceremos presión con los puños hacia arriba y haremos fuerza, como una especie de resistencia con la lengua. Mantendremos la tensión durante 30 segundos. Luego procuraremos relajar los músculos durante 5 segundos. Repetimos todo unas 10 veces.
Sí, a pesar de que se trata de un ejercicio para los músculos del cuello, no está de más incluirlo en nuestra rutina para adelgazar el rostro puesto que ayuda a definir mejor el contorno. De hecho, viene a formar parte de muchas rutinas de yoga.
Ejercicios Eficientes Para Adelgazar El Rostro
Para llevarlo a cabo, inclinaremos la cabeza hacia la derecha e intentaremos alcanzar el hombro con la oreja, manteniendo siempre la espalda recta. Al mismo tiempo, colocaremos sobre la sien izquierda, nuestra mano derecha para intentar impedir que lleguemos al hombro con la oreja.
No es necesario realizar fuerza. El ejercicio debe hacer con firmeza pero sin causar dolor. Finalmente, deberemos mantener la postura 10 segundos y repetir tantas veces como deseemos.
Par adelgazar el rostro con estos ejercicios, es necesario practicarlos a diario y mantener un estilo de vida saludable; ya que, la alimentación y la actividad física influyen significativamente en nuestro aspecto.
Adelgazar La Cara: Mejores Trucos Y Ejercicios
Leerlo en Mejor con SaludLas 9 señales del rostro sobre la salud Hay algunas señales del rostro que nos indican cómo está nuestro estado de salud. A continuación te comentamos las más importantes.
Los contenidos de esta publicación se redactan solo con fines informativos. En ningún momento pueden servir para facilitar o sustituir diagnósticos, tratamientos o recomendaciones de un profesional. Consulta con tu especialista de confianza ante cualquier duda y busca su aprobación antes de iniciar cualquier procedimiento.Hacemos ejercicio de forma periódica porque sabemos lo efectivo que es a la hora de tonificar nuestro cuerpo, pero puede que estés descuidando el ejercicio de una de las partes más importantes, tu rostro. Y eso que es tu carta de presentación.
Lo cuidamos con cremas hidratantes y mascarillas, además también a menudo nos maquillamos o utilizamos sérums que nos ayudan con nuestra piel, pero hay técnicas, más allá de los hábitos de alimentación y sueño adecuados, que nos ayudan a cuidarlo desde dentro, entre ellas también está el ejercicio.
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A menudo olvidamos que también hay que trabajar los músculos que forman la cara, ya que si los ejercitamos de forma correcta estaremos ayudando a que las líneas de expresión y arrugas tarden más en hacer acto de presencia.
Por eso, el yoga facial se dedica a trabajar los músculos del rostro en busca de un rejuvenecimiento facial. Además gracias a la práctica podremos conseguir una línea de la mandíbula más definida, reducir la papada y evitar los efectos de la gravedad.
Hay algunos ejercicios que pueden ayudarte a potenciar los rasgos que hasta ahora solo habías conseguido con el maquillaje. Para saber si los realizas correctamente, una buena idea es hacerlo delante de un espejo.
Ejercicios Para Adelgazar La Cara: El Yoga Facial Que Debes Conocer
Aunque a primera vista pueda parecerlo, estos ejercicios no marcarán tus líneas de expresión porque están diseñados para eliminar las pequeñas contracturas que se esconden bajo ellas y que son las responsables de su aparición, tal y como asegura Ara Rosón, experta en la materia y una de las pioneras en yoga facial.
Lo ideal es dejarte guiar por expertos, pero hay algunos ejercicios que puedes practicar por tu cuenta. Por ejemplo, uno de los más sencillos se realiza simplemente elevando el mentón y echando la cabeza hacia atrás. Mantén esa postura unos segundos y repite varias veces.
Para estirar todos los músculos de la cara y así tonificarlos poco a poco, abre la boca todo lo que puedas. Mantenla así unos segundos.
Adelgazar La Cara: Alimentos Que Afinan El Rostro
Si quieres quemar grasa de las mejillas y potenciar los pómulos, un ejercicio que puede ayudarte es hundir las mejillas como si estuvieras absorbiendo por una pajita.
Otro muy efectivo es colocar tus dedos índice y corazón sobre los pómulos y empujar la piel hacia arriba, en dirección a tus ojos. Forma una O ovalada con los labios y mantén la posición durante unos segundos. Después de soltar y dejar que la zona se relaje, repite algunas veces más.
Lo ideal es hacer estos ejercicios de forma diaria y acompañarlos de una dieta equilibrada. Una buena alimentación y el ejercicio físico son básicos para llevar una vida sana y encontrar nuestra mejor versión.
