Inicia el año y todos quieren estar en forma y lucir una linda figura. Para lograr ese propósito muchos optan por el boom de las dietas que ofrecen curas milagrosas para bajar de peso y mejorar su imagen corporal. En esta misión, internet se convierte en el mejor aliado de aquellos que pretenden encontrar la fórmula mágica para hacerle el quite a esos kilos de más.
«La disponibilidad de información es amplia y el desconocimiento de quienes acceden a ella puede llevar a generar riesgos en la salud al poner en práctica recomendaciones que no son hechas por especialistas. Esas dietas que prometen perder peso rápidamente, con poco esfuerzo y sin responder a ningún fundamento nutricional, terminan siendo muy peligrosas para la salud», asegura la nutricionista Luz Molina, de la Universidad Nacional.
La especialista señala que estas dietas están condenadas a no cumplir su objetivo. «Las más comunes son las dietas hipocalóricas, que consisten en reducir drásticamente la ingesta calórica del individuo, lo que puede dar lugar a una serie de alteraciones en el organismo. Se ha demostrado que las dietas con un contenido muy bajo en calorías tienen un alto factor de riesgo para la aparición de problemas como el estreñimiento, infecciones virales debido a que las defensas se bajan y daños en la vesícula como consecuencia de ayunos prolongados, lo que puede provocar la aparición de cálculos».
Lo Que Los Expertos Advierten De Las Dietas Milagrosas » Activa Online
La doctora Molina agrega que cuando se recurre a una dieta ‘milagrosa’ se recupera rápidamente el peso inicial. «Esto se denomina el efecto rebote y es la peor pesadilla de quienes hacen dieta, porque bajan de peso durante un tiempo, pero como no están acostumbrados a ese tipo de alimentación y regresan a sus viejos hábitos alimenticios, entonces recuperan el doble de los kilos que hayan bajado», explica.
Además, estas dietas suelen ser monótonas y su principal peligro es que hace muy difícil para el organismo cumplir con su tarea de cubrir las necesidades de todos los nutrientes, pues se basa en la reducción del consumo de calorías sin tener en cuenta lo que verdaderamente necesita el cuerpo.
Cuando se inicia una dieta es importante verificar si esta tiene un respaldo científico que la haga creíble, por eso debe confrontar el contenido y la información disponible en las páginas web y las redes sociales con un especialista.
Dietas Milagrosas Luego De Navidad: Cuáles Son Y Por Qué No Hacerlas
La nutricionista indicó que existen productos como pastillas, jarabes, cápsulas o hierbas que la gente consume para bajar de peso, pero la mayoría de ellos no cuentan con registro sanitario y terminan causando problemas graves.
Finalmente, la profesional de la salud, dijo que la pérdida de peso debe darse de forma paulatina y moderada. «Además de alimentarse de forma saludable se debe tener un esfuerzo personal importante y con prácticas físicas apropiadas que, en algunos casos, se deben mantener por el resto de su vida», concluye la experta en alimentación.Las dietas denominadas “milagro” prometen grandes beneficios en poco tiempo. Todas tienen defensores y detractores. Recuerda por ejemplo la dieta de la piña, la paleodieta , la dieta disociada… ¿Son realmente dietas milagrosas o pueden ser dietas peligrosas para tu salud?
AXA Health Keeper siempre te recomienda que consultes con tus endocrinos y nutricionistas antes de empezar una dieta, porque está en juego tu salud. ¿Aún no te has registrado ?
Yo Me Cuido
Aunque no creas en los milagros, 😉 no podemos obviar que las “dietas milagro” existen y que te vas a encontrar muchas veces con dietas milagro de famosos, o dietas milagrosas para bajar peso en una semana o dietas milagrosas para bajar peso rápido. ¿Te suenan verdad?
Algunas dietas denominadas “milagro”, te pueden ayudar a bajar peso o volumen en un momento concreto pero que han de realizarse con precaución y durante unos pocos días como la dieta de la piña , la dieta de la manzana, o la dieta del pomelo.
Por ejemplo, la dieta del pomelo prohíbe los cereales, los almidones, las legumbres, y cualquier alimento lácteo. Introduce un pomelo o un zumo en cada desayuno y en cada cena y a partir del día tres también en el almuerzo.
Projeto Verão: Dietas Milagrosas Representam Perigo Para A Saúde
El pomelo es fuente de vitamina C, vitaminas del grupo B y vitamina A. Regula la tensión y es bueno para el sistema digestivo, para la formación de glóbulos blancos y evita la acumulación de grasas. Es decir, el pomelo es una fruta sana, pero por sí misma, no va a reducir tu peso y en una dieta sin lácteos, legumbres y cereales, el aporte de calcio y de proteínas se verá comprometido.
También hay otras dietas que se pueden llevar durante un tiempo más largo y que prometen igualmente resultados espectaculares que, como siempre, deben hacerte sospechar como por ejemplo:
Una cosa es probar una dieta depurativa de un día, o hacer un semiayuno con frutas y verduras, que te limpien el organismo. Eso puede ayudarte en el comienzo de un plan de alimentación más sano y equilibrado .
Mucho Ojo Con Seguir Una Dieta Milagrosa
Pero recuerda que una alimentación adecuada debe ser completa y variada y cambiar tus hábitos alimentarios nocivos, para que sea efectiva a la larga. Si no la frustración y la obsesión puede terminar produciendo trastornos en tu alimentación que mermarán tu salud.
Sé más listo que el hambre y no hagas una dieta “milagro” sin consultar a tu médico. En AXA Health Keeper tienes todos los profesionales que necesitas para aclarar tus dudas.
Pedro Luis González es médico especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública, periodista científico (Col·legi de Periodistes de Catalunya) y tiene varios postgrados en ciencias del comportamiento, administración sanitaria y diseño de sistemas de salud.
Os Perigos Da Dieta Milagrosa
Life Coach y conferenciante público, ha creado la Propuesta Habittude basada en la ciencia del comportamiento aplicada a la autogestión de la salud, creando diversos servicios digitales de gestión del bienestar y del estilo de vida como forma de resolver la crisis de la cronicidad en los sistemas sanitarios.
Representa a la Organización Europea de Medicina del Estilo de Vida (ELMO) en España y trabaja con diversos actores sanitarios en el avance del pensamiento innovador para el empoderamiento de los ciudadanos respecto a su propia salud.En el afán de bajar de peso en poco tiempo, sin esfuerzo, muchas personas tienden a seguir las denominadas dietas milagrosas que prometen hacer perder bastantes kilos en pocas semanas. Sin embargo, ¿son realmente efectivas? Y más importante aún ¿es saludable seguirlas?
Son dietas que aseguran la pérdida de peso o medidas en un rápido periodo. El problema de las llamadas dietas milagrosas es que privan al cuerpo de los nutrientes que necesita para funcionar; por lo anterior, traen consecuencias negativas para la salud.
Dietas Milagrosas 040208
● En una dieta que excluya o reduzca el consumo de proteínas, se pueden tener efectos negativos como pérdida de cabello, decoloración en las uñas, etc. Además, un déficit de proteínas también puede ocasionar:
● Las dietas que solo alientan el consumo de líquidos, popularmente conocidas como “dietas détox” también son dañinas ya que prohíben la ingesta de ciertos alimentos y se reduce así el consumo de vitaminas necesarias para mantenerse sanos.
Otro problema de las dietas milagrosas es que, al no ser una solución permanente y saludable tienen un efecto rebote. Esto quiere decir que, al terminar la dieta, se volverá a comer y se recuperará en menos tiempo los kilos perdidos durante el “régimen milagroso”.
Dietas Milagrosas Y Salud Bucodental
Las dietas prescritas para bajar de peso siempre deben ser supervisadas por un nutricionista. De esa forma se tendrá la certeza de consumir los nutrientes que el cuerpo necesita para mantenerse saludable.
Tener y mantener un buen peso parte de una buena nutrición y buenos hábitos alimenticios, por lo que no es necesario caer en la trampa de las dietas o productos milagrosos para bajar de peso. En ese sentido, también es recomendable evitar consumir productos “quemadores de grasa” y medicinas para bajar de peso que no sean prescritas por un médico.
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Não Existe Milagre: Os Perigos Das Dietas Que Prometem Perda Rápida De Peso
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Las Dietas Milagrosas Y Su Impacto Negativo En La Salud Buco Dental
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