¿Te has planteado alguna vez que adelgazar tiene su lado oscuro? Descubre algunas de las terribles consecuencias que puede tener perder peso. (Corbis)
Adelgazar es una meta que muchos se ponen como propósito de año nuevo y que demasiados acaban arrastrando durante los doce meses siguientes sin apenas conseguir resultados... Perder peso y alcanzar nuestro peso ideal requiere mucha constancia y fuerza de voluntad. Es necesario mantener una alimentación sana y equilibrada, hacer ejercicio, evitar picar entre horas...
Suele ser algo más sencillo si nos decantamos por alguna dieta exprés con la que podamos quitarnos unos kilos en apenas unos días y después centrarnos en mantenernos. Claro que éstas son mucho más estrictas y, al menos durante el tiempo que las estemos siguiendo, vamos a tener que renunciar a muchas cosas.
Ley De La Atracción Y Visualizaciones Para Perder Peso
Pero todo sea por adelgazar. Además de ser una buena excusa para comprarnos ropa nueva, sólo con perder entre un 5% y 10% de nuestro peso notaremos importantes mejorías en nuestra salud y podremos reducir el riesgo de padecer enfremedades de corazón, diabetes y, según varios estudios, algunos tipos de cáncer.
, diferentes estudios científicos los beneficios de perder peso puede aumentar los niveles de energía, mejora la memoria, la vista, reducir los síntomas de depresión, incrementar las posibilidades de embarazo, e incluso conseguir un aumento de sueldo, ahí es nada. Desde luego todo ventajas, ¿o no?
¿Te has planteado alguna vez que adelgazar tiene su lado oscuro? El doctor Adam Tsai, médico del Kaiser Permanente de Colorado y portavoz de la Obesity Society, sí y ha recogido algunas de las consecuencias negativas que perder peso pueden tener en nuestra salud y en nuestra vida en general, y no son pocas. Al menos cinco.
Aprende A Bajar De Peso, Sin Dolor Y Rápido
Bajar de peso puede hacer que te sientas más sexy, aumente la confianza en ti mismo y refuerces tu autoestima. Te sentirás estupendamente y querrás lucir ropa nueva, dejarte ver y mirarte de cuando en cuando a los espejos. Tu sí, pero ¿y los que te rodean?
Un estudio realizado en la Universidad Estatal de Carolina del Norte, encontró que aquellas personas que conseguían adelgazar alrededor de 27 kilos en unos dos años a menudo tenían problemas con sus cónyuges porque se sentían celosos o amenazados por el cambio físico de sus parejas.
El doctor en psicología Gail Saltz explica que esto ocurre porque algunas personas, al ver el cambio de sus parejas y notar cómo la gente cercana alaba su nuevo físico, tienen miedo a perder el control y confianza en la relación e incluso temen que les dejen: “Sentirse genial, sexy y con plena confianza en uno mismo, puede cambiar el equilibrio de la relación”, y añade que “muchos de estos problemas se podría dar también con a las amistades”.
Adelgazar Rápido: Trucos Para Perder Peso Fácilmente Sin Efecto Rebote
Perder mucho peso en poco tiempo puede alterar tu paladar. Un reciente estudio elaborado en la Universidad de Stanford reveló que después de haberse realizado una cirugía bariátrica, el 87% de los pacientes declararon haber sentido cambios en el sentido del gusto. Antes de operarse, alrededor de la mitad de los encuestados dijeron que disfrutaban de un sabor más nítido de la comida mientras que el otro cincuenta por ciento notaba menos sabor en los alimentos. Tras pasar por el quirófano, los que degustaban la comida con menos intensidad perdieron un 20% más de peso en sólo tres meses que los que dijeron haber percibido sabores más fuertes.
Otro estudio llevado a cabo en la Leicester Royal Infirmary, Reino Unido, mostró resultados similares. En este caso, se encontró que tres cuartas partes de los pacientes que se habían sometido a algún tipo de cirugía para perder peso, desarrollaban una aversión a ciertos alimentos después de operarse, sobre todo a carnes y productos lácteos.
Adelgazar, y la consecuente pérdida de masa ósea, puede debilitar tus huesos y hacer que sea más fácil sufrir una fractura. Aunque nunca lo hayas pensado, tener un poco de exceso de peso puede hacer que tus huesos sean más fuertes –para poder cargar con los kilos de más–, aunque también daña las articulaciones.
Formas Fáciles De Adelgazar Sin Comer Menos
Adelgazar suele ser una alegría, pero mucha gente no tiene en cuenta un daño colateral a quitarse de encima esa grasa corporal de más: la flacidez de la piel.
Tras una pérdida de peso rápida, muchas personas tiene que someterse a tratamientos cosméticos e incluso cirugía estética para volver a colocar sus senos en su sitio, recuperar su antigua piel tersa o colocar la piel de alrededor del vientre o del trasero. Hay que adelgazar con cuidado y controlando que cada parte de tu cuerpo se adapta al nuevo peso.
Te duermes por las esquinas. Un estudio elaborado en la Universidad de Pennsylvania demostró que las personas que han perdido al menos el 5% de su peso corporal durante un período de seis meses dormían un promedio de 22 minutos más que antes de adelgazar. Además, investigadores finlandeses analizaron que una pérdida de peso modesta mejora significativamente los síntomas de la apnea del sueño.
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Dormir mejor también ayuda al cuerpo a quemar grasa más eficientemente, así que conseguir un buen descanso se traduce en más probabilidades para mantenerse en el nuevo peso e incluso adelgazar un poco más.Si no estás haciendo dieta para perder peso y, aun así, observas que adelgazas de forma persistente, no lo dudes: pide cita. “La pérdida de peso no justificada debe ser un síntoma importante a consultar con el personal sanitario siempre y, además, con independencia de la edad, ya que existen múltiples afecciones que pueden aparecer, siendo este síntoma el primero”, alerta el doctor Diego Fernández, jefe del servicio de Endocrinología y Nutrición del Hospital Vithas Xanit Internacional.
No se trata de que vayas al médico si pierdes un par de kilos, puesto que, sin haberte dado cuenta, puedes haber introducido algún cambio en tus hábitos dietéticos, o estés haciendo más ejercicio de lo habitual.
Para hablar de una bajada de peso alarmante, se debe “prestar atención a si se produce una pérdida de peso no intencionada mayor del 5% en 3 meses, considerándose una situación severasi esta bajada es mayor del 5% en un mes o 15% en 3 meses. En estas circunstancias habría que considerar la existencia de enfermedades de base que justifiquen esta pérdida como pueden ser enfermedades hepáticas, problemas respiratorios, enfermedades renales crónicas, etc.”, aclara la doctora Laura Guerrero, del Servicio de Endocrinología del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja.
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Además de la pérdida de peso, hay otras señales que pueden alertarnos de que hay un problema de salud que debe ser diagnosticado. Por ejemplo, si además de adelgazar el paciente sufre:
Existen muchas causas que pueden provocar una pérdida de peso. Algunas pueden ser leves, por ejemplo, si estás atravesando por una época de mayor estrés puedes adelgazar sin querer. Sin embargo, otras pueden ser graves y necesitan atención médica.
Mala absorción o intolerancia a algún alimento: la irritación crónica de las vellosidades intestinales encargadas de la absorción de los alimentos, puede conllevar a la mala absorción de los nutrientes y, a su vez, sufrir una diarrea crónica y síntomas digestivos como inapetencia, lo que puede conducir a la pérdida de peso. El abandono de los alimentos que no se digieren correctamente, tras un correcto diagnóstico, solventa el problema.
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Celiaquía: las personas con enfermedad celiaca sin tratamiento a menudo sufren una pérdida de peso involuntaria a lo largo del tiempo, debido a la mala absorción de los nutrientes, causado por el daño al intestino. Sin embargo, algunas veces, cuando se comienza una dieta libre de gluten, siempre tras un diagnóstico correcto, este adelgazamiento se subsana.
Enfermedad de Crohn: es una enfermedad intestinal inflamatoria que provoca la inflamación del tubo digestivo. Puede producir dolor abdominal, diarrea, fatiga y, por supuesto, adelgazamiento involuntario.
Úlcera péptica: son llagas abiertas que aparecen en el interior del estómago y en la parte superior del intestino delgado. Se acompañan de mucho dolor en el estómago.
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La glándula tiroides tiene efectos en prácticamente todos los aspectos de nuestra salud, como el peso, la frecuencia cardíaca y la energía que sentimos tener. Cuando la secreción de las hormonas tiroideas están fuera de los valores normales, aparece una amplia gama de síntomas. En el hipertiroidismo, la hiperactividad de la glándula tiroides suele aparecer pérdida de peso a pesar de una alimentación normal consecuencia de una aceleración en nuestro metabolismo. Si la persona no aumenta el consumo de calorías para igualar el exceso de las calorías utilizadas, entonces sobreviene la pérdida de peso, explica el doctor Diego Fernández.
La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que hace que el sistema inmunológico del cuerpo erróneamente ataque células sanas de las articulaciones y otros órganos.
Es común experimentar cambios de peso con la artritis reumatoide. Eso es porque el cuerpo está enfermo y puede hacerle perder el apetito y la inactividad te puede hacer perder masa muscular. Por el contrario, un cambio de estilo de vida a sedentario puede originarle aumento de peso, aclara el especialista deldel Hospital Vithas Xanit Internacional.
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Existen otras enfermedades que pueden dar la cara con una pérdida de peso involuntaria, sobre todo, si esta es persistente. Algunas de ellas son:
En conclusión, ante una pérdida de peso injustificada es importante acudir
