¡Buenas noches! Hoy he llegado justo a tiempo para publicar el menú saludable para adelgazar de la semana 7. Me he ido de vacaciones unos días y he regresado hoy. Pero no puedo dejar de lado mi compromiso con todas las personas que semana a semana esperan mi menú. Así que me he puesto manos a la obra y lo he podido terminar en tiempo y forma.
Esta semana hay un poco menos de hidratos de carbono. La idea es ir variando la dieta para que vuestro cuerpo no se acostumbre siempre a las mismas cantidades. Lo mismo pasa con el ejercicio. Si quieres mejorar tu masa muscular no debes dejar que el músculo se acostumbre siempre al mismo ejercicio y el mismo peso.
Por este motivo es importante que sigan los menús en orden. Sobre todo lo digo por las personas nuevas, que comienzan el reto ahora. Les recomiendo que comiencen por la semana 1 y las vayan haciendo de manera sucesiva.
Por Qué Las Dietas Mágicas No Sirven Para Adelgazar Y Generan Efecto Rebote
También es importante, como les he dicho en post anteriores, que me dejen los comentarios de como llevan la dieta. De cosas que cambiarían del menú. Que me digan de que pais me siguen y si están adelgazando.
Me pueden seguir en mi página de FACEBOOK y subir fotos del antes y después. Allí podrás encontrar a mucha gente que te ayudará y con la cual puedes hacer amistad.
Vuelvo a comentar para los recién incorporados, que este es un menú saludable pensado para una dieta equilibrada y sana, para perder peso de forma natural y sin padecer efecto rebote.
Dieta De Mantenimiento, O Cómo Evitar El Efecto Rebote
No hay que tener prisas, hay que disfrutar del camino, aprender a querernos y querer cambiar las cosas que hacemos mal. Cambiando los malos hábitos por conductas sanas y positivas que nos hagan mejorar nuestra salud física mental y emocional.
Te garantizo que si comienzas el reto, tu vida cambiará a mejor. Pongo a tu disposición mis conocimientos, mis recetas y mi asesoramiento nutricional, para facilitarte las cosas en caso de que estés decidida a seguir con el reto de perder peso y mejorar en calidad de vida. También te prometo que estaré a tu lado en todo momento para ayudarte y evitar que decaigas o te sientas sola.
Si quieres ver el resto de menús semanales, escribe en el buscador (donde aparece la lupa) MENÚ y te saldrán el resto de semanas.
Claves Para Adelgazar Sin Efecto Rebote
Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies¡¡Hola a todos!! ¿Cómo están? ¿Qué tal llevan estas semanas de menú? Ojalá no les haya costado mucho seguirlo. Recuerden que siempre los inicios son más complicados. A medida que pasen las semanas se irán habituando a estos cambios de hábitos y sobre todo vuestro cuerpo se irá adaptando a la nueva alimentación.
También deben recordar que para que esto funcione, es tan importante realizar el menú correctamente, así como seguir los consejos que les doy al final del menú. Y sobre todo ¡no obsesionarse con la balanza!
Siempre me preguntan y cuantos kilos se pueden por semana, si se va a adelgazar rápido.. Pues eso depende. Depende de si sigues el menú, si haces ejercicio de forma regular, depende de tu metabolismo, de tu edad, de tu sexo. Depende como ves de muchos factores. Lo que si te puedo garantizar es que adelgazarás como es debido y de la mejor forma. La pregunta no es ¿cómo perder peso? la pregunta es…. ¡como no recuperarlo!
La Dieta Inversa Promete Ser La Antidieta Definitiva Sin Efecto Rebote. Pero Tiene Truco
Pero como te he dicho anteriormente, con la dieta solamente no basta. Debes hacer ejercicio, aunque sea mientras haces las tareas de casa (hay miles de vídeos en youtube con rutinas), tienes que respetar el sueño nocturno (dormir menos de 6-7h al día favorece la obesidad), has de mantener una mentalidad positiva (con optimismo tus objetivos se harán realidad con más facilidad) y evitar el estrés. Piensa que todo lo que te provoque ansiedad o estrés, puede hacer peligrar tus objetivos y hacerte tomar decisiones poco acertadas, como abandonar los hábitos saludables que has comenzado estas semanas.
Próximamente les traeré una sorpresa. La semana que viene gran inauguración pero ya les contaré estos días…. Voy a crear un poco de suspenso! jajajajaja
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Recuerden por favor dejar vuestro comentario. Es muy importante para mi saber quien hace mis menús, si cambiarían cosas y cualquier duda que tengan al respecto. Es la forma de poder seguir adelante y poder ayudarles de la mejor manera. Tengan en cuenta que crear estas dietas para adelgazar, me suponen un gran esfuerzo y desde luego no gano nada con ellas. Lo hago de forma desinteresada porque me encanta poder ayudarles. Solo les pido que me ayuden a compartir y me dejen sus comentarios.
Efecto Rebote Nutricional
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También deben recordar que para que esto funcione, es tan importante realizar el menú correctamente, así como seguir los consejos que les doy al final del menú. Y sobre todo ¡no obsesionarse con la balanza!
Siempre me preguntan y cuantos kilos se pueden por semana, si se va a adelgazar rápido.. Pues eso depende. Depende de si sigues el menú, si haces ejercicio de forma regular, depende de tu metabolismo, de tu edad, de tu sexo. Depende como ves de muchos factores. Lo que si te puedo garantizar es que adelgazarás como es debido y de la mejor forma. La pregunta no es ¿cómo perder peso? la pregunta es…. ¡como no recuperarlo!
La Dieta Inversa Promete Ser La Antidieta Definitiva Sin Efecto Rebote. Pero Tiene Truco
Pero como te he dicho anteriormente, con la dieta solamente no basta. Debes hacer ejercicio, aunque sea mientras haces las tareas de casa (hay miles de vídeos en youtube con rutinas), tienes que respetar el sueño nocturno (dormir menos de 6-7h al día favorece la obesidad), has de mantener una mentalidad positiva (con optimismo tus objetivos se harán realidad con más facilidad) y evitar el estrés. Piensa que todo lo que te provoque ansiedad o estrés, puede hacer peligrar tus objetivos y hacerte tomar decisiones poco acertadas, como abandonar los hábitos saludables que has comenzado estas semanas.
Próximamente les traeré una sorpresa. La semana que viene gran inauguración pero ya les contaré estos días…. Voy a crear un poco de suspenso! jajajajaja
Recuerden por favor dejar vuestro comentario. Es muy importante para mi saber quien hace mis menús, si cambiarían cosas y cualquier duda que tengan al respecto. Es la forma de poder seguir adelante y poder ayudarles de la mejor manera. Tengan en cuenta que crear estas dietas para adelgazar, me suponen un gran esfuerzo y desde luego no gano nada con ellas. Lo hago de forma desinteresada porque me encanta poder ayudarles. Solo les pido que me ayuden a compartir y me dejen sus comentarios.
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