DIETA KOPENHASKA TO NIEZWYKLE POPULARNY RESTRYKCYJNY POST, KTÓRY POWODUJE REDUKCJĘ WAGI NAWET DO 8 KILOGRAMÓW. JEDNAK CENA, KTÓRĄ TRZEBA ZA TE ZGUBIONE KILOGRAMY ZAPŁACIĆ JEST WYSOKA… DOWIEDZ SIĘ, DLACZEGO STOSOWANIE DIETY KOPENHASKIEJ ODRADZAJĄ SPECJALIŚCI!SKĄD SIĘ WZIĘŁA DIETA KOPENHASKA?
Zagadka pochodzenia diety kopenhaskiej do dziś nie została wyjaśniona. Najczęściej powtarzaną historią o jej pochodzeniu jest ta, która mówi o jej opracowaniu i stosowaniu przez lekarzy rządowego szpitala w Kopenhadze. Niemniej jednak finansowany przez rząd kopenhaski szpital Rigshospitalet w żaden sposób nie przyznaje się do opracowania i stosowania tej diety u swoich pacjentów, wskazując na jej wysoką szkodliwość dla zdrowia.
Dietę kopenhaską należy stosować dokładnie 13 dni. Jej kaloryczność to około 600-800 kcal na dobę, przy założeniu spożywania trzech posiłków dziennie (wskazanych w jadłospisie) o określonych porach dnia: rano (śniadanie pomiędzy godz. 8.00-9.00), popołudniu (obiad pomiędzy godz. 12.00-14.00) i wieczorem (kolacja pomiędzy godz. 17.00-18.00). W zależności od potrzeb dopuszcza się zamianę menu obiadu i kolacji, ale wyłącznie w ramach jednego dnia. Przed każdym posiłkiem zalecane jest wypicie szklanki wody.
Czy Dieta Kopenhaska Jest Zdrowa? Zalety I Wady
Jadłospis w diecie bazuje na chudych produktach białkowych takich jak: mięso, ryby, jaja oraz produkty mleczne (jogurty naturalne oraz sery typu cottage). Dozwolona jest niewielka ilość niskocukrowych owoców i warzyw. Podaż tłuszczy ogranicza się do kilku łyżek oliwy. Zabronione jest żucie gumy do żucia oraz spożywanie przypraw, soli i węglowodanów zbożowych (makarony, kasze, ryże) poza kilkoma kromkami chleba, przewidzianymi w jadłospisie.
Stosując dietę należy codziennie pić co najmniej 2 litry płynów w postaci wody niegazowanej. Oprócz wody dozwolone jest również picie herbaty i kawy – tych jednak nie wliczamy do limitu płynów.
Każde odstępstwo od zasad diety jest zakazane i równoznaczne z jej zakończeniem. Skutecznie przeprowadzona dieta kopenhaska może być powtórzona dopiero po upływie 2 lat. Jeżeli zostanie przerwana w trakcie, ponownie można ją stosować dopiero po upływnie trzech miesięcy.
Dieta Kopenhaska Apk For Android Download
Uprawianie sportu w trakcie stosowania tej diety jest zabronione. Wynika z faktu, że aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię, której dieta nie dostarcza.
Zwolennicy diety kopenhaskiej zwracają uwagę, że jej stosowanie przynosi bardzo dobre efekty (utrata od 5 do 8 kilogramów) w krótkim czasie, co może być świetną motywacją do podjęcia dalszych starań o prawidłowa wagę. Jako jej atut wskazują również fakt, że nie zakłada ona wykonywania żadnych ćwiczeń fizycznych.
Jednak mimo to szybka utrata kilogramów, w przypadku diety kopenhaskiej, odbywa się dużym kosztem dla zdrowia… Może ona zaburzyć przemianę materii, osłabić organizm i wyrobić bądź utrwalić niezdrowe nawyki żywieniowe. Ma również negatywny wpływ na nawodnienie organizmu i samopoczucie. Jej stosowanie prowadzi do niebezpiecznego zakwaszenia organizmu oraz zwiększa ryzyko wystąpienia efektu jo-jo.
Dieta Kopenhaska: Zasady I 13 Dniowy Jadłospis
Dieta kopenhaska, choć niezwykle popularna, nie jest zalecana przez lekarzy i dietetyków nikomu. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest zdrowa, prawidłowo zbilansowana dieta, która stanie się elementem naszego stylu życia i da trwałe, choć wolniej zauważalne efekty.
Dieta kopenhaska, choć niezwykle popularna, nie jest zalecana przez lekarzy i dietetyków nikomu. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest zdrowa, prawidłowo zbilansowana dieta, która stanie się elementem naszego stylu życia i da trwałe, choć wolniej zauważalne efekty.