Los 5 mejores ejercicios para perder grasa abdominal rápidamente Si lo que buscas es perder grasa abdominal en poco tiempo, solo necesitaráspracticar estos sencillos ejercicios.
Si crees que ya intentaste todas las rutinas y los trucos para quemar la grasa del abdomen en todos los sitios de Internet y no ves muchos resultados, no te preocupes, con estos trucos lo lograrás.
Sin embargo, es importante que seamos constantes con estos ejercicios y que los complementemos con una dieta sana y equilibrada para obtener resultados visibles en menos tiempo.
Cómo Eliminar Grasa Abdominal En Mujeres?
Una de las partes del cuerpo más difíciles de adelgazar y tonificar es el abdomen, ya que es una de las áreas en las que más se nota el exceso de peso. Esto se debe a que es una zona donde tiende a acumularse más grasa como producto de una mala alimentación; así que nunca estará de más conocer algunos ejercicios que te ayudarán a adelgazar el abdomen en poco tiempo y sin salir de casa.
Pero, ¿es posible eliminar los rollitos en el abdomen sin salir de casa? La respuesta es sí, siempre y cuando te lo propongas y estés dispuesta a asumir un reto constante.
Hoy vamos a compartir los 5 ejercicios más recomendados para trabajar el área abdominal, a la vez que reducimos el peso y tonificamos nuestro abdomen.
Los 15 Mejores Ejercicios Para Quemar La Grasa Abdominal
La postura en plancha, también conocida como plank, es un ejercicio que se está haciendo muy popular porque está demostrado que en tan solo unos segundos puede hacer trabajar todo el cuerpo.
Sobre una colchoneta para ejercicios, apóyate boca abajo sobre los antebrazos y las puntas de los pies. Asegúrate de que los codos queden justo por debajo de los hombros y con la espalda bien erguida.
Es uno de los mejores ejercicios para perder abdomen, ya que se centra en trabajar la parte media y superior del abdomen, que son áreas difíciles de tonificar.
Cómo Eliminar La Grasa De La Barriga Según Tu Tipo De Abdomen
Apóyate con los glúteos y las manos en una superficie firme y coloca las piernas levantadas en el aire, con las rodillas un poco flexionadas.
Ahora, mueve las piernas hacia atrás y hacia adelante, al mismo tiempo que haces un movimiento con el pecho para que ambas zonas se encuentren.
Mantén las piernas juntas y empieza a elevarlas hacia arriba, como si un hilo estuviese tirando de ellas para llevarlas hacia el techo.
Cómo Eliminar La Grasa Localizada Del Abdomen O De Otra Parte Del Cuerpo?
Trata de mantener las piernas elevadas unos segundos sin perder la postura del resto del cuerpo y bájalas lentamente hasta la posición inicial.
Acuéstate sobre tu espalda y coloca tus manos detrás de tu cabeza como lo haces para hacer abdominales normales, levanta las piernas del suelo y flexiona las rodillas: lentamente levanta la parte superior de tu cuerpo del suelo y logra mantenerlas ahí.
Recuerda que para conseguir resultados óptimos se requiere mucha constancia y motivación. Así que es importante complementar estos ejercicios con la adopción de una dieta saludable.
Tres Ejercicios Para Quemar Grasa Abdominal
Apóyate con los glúteos y las manos en una superficie firme y coloca las piernas levantadas en el aire, con las rodillas un poco flexionadas.
Ahora, mueve las piernas hacia atrás y hacia adelante, al mismo tiempo que haces un movimiento con el pecho para que ambas zonas se encuentren.
Mantén las piernas juntas y empieza a elevarlas hacia arriba, como si un hilo estuviese tirando de ellas para llevarlas hacia el techo.
Cómo Eliminar La Grasa Localizada Del Abdomen O De Otra Parte Del Cuerpo?
Trata de mantener las piernas elevadas unos segundos sin perder la postura del resto del cuerpo y bájalas lentamente hasta la posición inicial.
Acuéstate sobre tu espalda y coloca tus manos detrás de tu cabeza como lo haces para hacer abdominales normales, levanta las piernas del suelo y flexiona las rodillas: lentamente levanta la parte superior de tu cuerpo del suelo y logra mantenerlas ahí.
Recuerda que para conseguir resultados óptimos se requiere mucha constancia y motivación. Así que es importante complementar estos ejercicios con la adopción de una dieta saludable.
