Segundo um estudo, publicado na revista especializada Diabetes Care, as mães que não conseguem perder o excesso de peso dentro de um ano depois do nascimento do bebê, podem correr sérios riscos de saúde.
O estudo sugere que o período crítico para as mulheres perderem pelo menos uma parte do peso extra ganho durante a gestação se estende de 3 a 12 meses depois do parto.
Como emagrecer após o parto costuma ser um pesadelo para as mulheres que acabaram de ter seu bebê e pretendem voltar à antiga forma o quanto antes.
Perda De Peso ApÓs A Gravidez
Durante os 9 meses de gestação, o corpo da mulher sofre inúmeras transformações. Todas elas são adaptações do seu organismo para a formação do bebê e preparação para a hora do parto. Listei algumas delas abaixo, veja:
Para o corpo produzir leite ele gasta em torno de 500 calorias por dia! Mas, o melhor de tudo é que, quando o bebê faz a sucção do leite materno, ele acaba estimulando também a produção do hormônio ocitocina (ou oxitocina).
Coma comida de verdade! Mas corte ou diminua o consumo de alimentos gordurosos, frituras, refrigerantes, doces e molhos prontos cheios de conservantes. Se for preciso, adquira uma bolsa térmica fitness para marmita e leve para o trabalho.
Sthefany Brito Tenta Emagrecer: 'barriga Não é Como Antes'
Se você dorme pouco, seu corpo libera mais cortisol e outros hormônios associados ao estresse, que não só dificultam o emagrecimento, como promovem o ganho de peso.
Usar cinta pós parto não é obrigatório, mas pode ajudar. É aconselhado usar uma cinta não somente no pós-parto, mas também após diversos procedimentos estéticos.
– são os exercícios de alta intensidade em curto período de tempo. Para quem não tem tempo e não pode sair de casa, esse é o exercício mais indicado atualmente para queimar de gordura.
Jéssica Costa Aderiu A Dieta Cetogênica Para Perder Peso
Fazer exercício é super importante. Vai ajudá-la não somente a perder a barriga depois do parto, mas também a melhorar o humor, autoestima, a saúde cardiovascular e a força muscular. E ainda alivia o estresse, além de ajudar a reduzir a depressão pós-parto.
Com a chegada do bebê, há uma mudança nos papéis e na identidade do casal. A partir do nascimento de um filho, o casal que era apenas marido e esposa agora passam também a serem pai e mão. Eles também precisam aprender a cuidar do filhote e se adaptarem com a nova fase que a família irá passar.
Junto a isso tudo, vem o dever de lidar com questões econômicas, educação do filho e a divisão das novas tarefas domésticas (que podem gerar conflitos).
Passos Para Perder Peso Depois Da Gravidez
Além disso, em muitos casos, as mudanças no corpo da mulher somada à baixa autoestima gera, consequentemente, o impacto na vida sexual do casal.
Mas, ter boa forma física contribui para aumento da autoestima da mulher e, consequentemente, diminui algum impacto negativo que a gestação possa ter gerado ao relacionamento.
Como foi dito, os benefícios do exercício no pós-parto incluem melhoria da condição cardiovascular, facilidade no emagrecimento, bem-estar psicológico, aumento da alto estima, redução da ansiedade e da depressão e aumento da energia do corpo.
Dicas Da Personal Gestante Para Emagrecer Depois Da Gravidez
Praticar atividades físicas depois da gravidez é importante e desejado, mas isso não pode ficar à frente da amamentação e dos cuidados com o bebê.
Mineira, natural de Belo Horizonte, pisciana e casada desde 2013. Adora tudo que é relacionado à casa, ao marido e à família. Esforçada e dedicada, busca conhecimento constante sobre culinária, DIY, relacionamento, decoração, como receber em casa, festas e dicas para facilitar a vida de casada. Blogueira Profissional, fundadora do Portal Esposas Online.
Fazer exercício é super importante. Vai ajudá-la não somente a perder a barriga depois do parto, mas também a melhorar o humor, autoestima, a saúde cardiovascular e a força muscular. E ainda alivia o estresse, além de ajudar a reduzir a depressão pós-parto.
Com a chegada do bebê, há uma mudança nos papéis e na identidade do casal. A partir do nascimento de um filho, o casal que era apenas marido e esposa agora passam também a serem pai e mão. Eles também precisam aprender a cuidar do filhote e se adaptarem com a nova fase que a família irá passar.
Junto a isso tudo, vem o dever de lidar com questões econômicas, educação do filho e a divisão das novas tarefas domésticas (que podem gerar conflitos).
Passos Para Perder Peso Depois Da Gravidez
Além disso, em muitos casos, as mudanças no corpo da mulher somada à baixa autoestima gera, consequentemente, o impacto na vida sexual do casal.
Mas, ter boa forma física contribui para aumento da autoestima da mulher e, consequentemente, diminui algum impacto negativo que a gestação possa ter gerado ao relacionamento.
Como foi dito, os benefícios do exercício no pós-parto incluem melhoria da condição cardiovascular, facilidade no emagrecimento, bem-estar psicológico, aumento da alto estima, redução da ansiedade e da depressão e aumento da energia do corpo.
Dicas Da Personal Gestante Para Emagrecer Depois Da Gravidez
Praticar atividades físicas depois da gravidez é importante e desejado, mas isso não pode ficar à frente da amamentação e dos cuidados com o bebê.
Mineira, natural de Belo Horizonte, pisciana e casada desde 2013. Adora tudo que é relacionado à casa, ao marido e à família. Esforçada e dedicada, busca conhecimento constante sobre culinária, DIY, relacionamento, decoração, como receber em casa, festas e dicas para facilitar a vida de casada. Blogueira Profissional, fundadora do Portal Esposas Online.
