La vida moderna nos ofrece un gran número de comodidades como el carro, los ascensores, la televisión, la comida rápida, etc. que se traducen en falta de ejercicio y en malos hábitos alimenticios. Y la vida moderna nunca es más moderna que a fin de año, cuando nos entregamos al ocio, a los brindis y a las comidas repletas de colesterol y grasa.
Los aspectos psicológicos son también importantes, especialmente si nos sentimos incómodos con nosotros mismos, aun cuando en todos los demás aspectos de nuestra vida estemos satisfechos. Curiosamente, también en las festividades ocurren episodios depresivos que puedan hacerte descuidar tu físico.
El estar excedido de peso no significa que siempre vayas a estar así. Por el contrario, existen muchas posibilidades para lograr quitarte esos molestosos kilos de más, sin necesidad de matarte de hambre o sobre-ejercitarte. Lo único que necesitas es estar dispuesto o ganarle la batalla a tu organismo, pero para lograrlo es importante recordar que es la obesidad y como se combate.
Diario La Hora Zamora 05 De Septiembre 2012 By La Hora Ecuador
La obesidad es un exceso de peso, donde existe una mayor abundancia de grasas en diferentes partes del cuerpo. Estas se obtienen de los alimentos, sobre todo de los ricos en grasas: manteca de cerdo, el aceite, la mantequilla, la leche entera, etc. La función de la grasa en nuestro cuerpo es actuar como aislante térmico de nuestro organismo y es, a su vez, la reserva energética cuando no se ingiere alimentos.
Básicamente cuando existe un desequilibrio al consumir mas calorías de las que realmente necesitas y no ser quemadas con ejercicio ni desecharlas en forma natural, estas se convierten en grasas y subes de peso.
El tratamiento ideal para bajar de peso consiste en la reducción del consumo de calorías en la alimentación diaria, de tal manera que consumas menos calorías de las que requieres, para así obligar al organismo a consumir sus propias reservas de grasa. Si complementas lo anterior con ejercicio, perderás peso más fácilmente.
Aprendizaje Por El Movimiento Gillermo Bolaños
Te recomendamos que ingieras cinco comidas al día, esto te ayudará a disminuir la ansiedad y mantenerte lleno, sin opción de pecar. No te desesperes, todo cuerpo tiene un proceso para bajar y su tiempo, verás tus resultados en tu ropa. No te enfoques en un peso ideal, ya que cada cuerpo es diferente y de eso no depende que te veas bien.
Bienvenidos a mi nueva casa, después de 5 años de existencia con mi revista (papel y tinta) decidí “trastearme” a la nueva onda digital, ya que luego de recibir muchos mensajes de muchas personas y en lugares diferentes, encontré la forma, gracias a la tecnología, de llegar a uds. a la distancia de un clic.
Soy de Daule, aunque nací en Guayaquil (Guayas, Ecuador), ciudad donde he hecho mi vida familiar, laboral y personal, ciudad que por supuesto amo mucho.
Rol De Especialistas
Amo también compartir mi aprendizaje a través de los seminarios En la cocina con Zayda dedico mucho tiempo y pongo todo en mi propia práctica antes de ponerlo a funcionar con mis alumnos.
Siempre creí que querer es poder y no existen imposibles, y que sólo debes saber que “el guerrero más fuerte es el que se vence a sí mismo” y más si vas de la mano de Dios, enseño con amor todo lo que amo, soy abstemia (simplemente porque no me gusta intoxicar mi cuerpo), no trasnocho, amo y valoro mi hogar y la palabra familia, ya que esa palabra “familia” la representan también mis alumnos, quienes son parte de mi vida por permitirme entrar en la de ellos, confiando su salud en mis manos.
Este sitio fue creado para llevar inspiración y motivación a todas las personas, para que tengan una mejor salud y busquen conseguir un nuevo estilo de vida.
Las Operaciones Culinarias
Si tienes un cuerpo, puedes convertirte en un atleta, trabajo día a día para tener éxito en esta misión que eres tú, al llevar por medio de deporte para todos y mejorar vidas.
Mi misión es tener a nuestros jóvenes ocupados en el deporte con mentes limpias y fuera de las calles, lejos de las drogas y vicios, invitarte a mi mundo y en cada artículo que leas iniciar un viaje diferente, no sólo para soñar, si no a convertirlo en realidad y llegar a la meta que siempre quisiste alcanzar, nunca es tarde para empezar.El primer paso que debes seguir es calcular el metabolismo basal. Para quien no sabe qué es esto, el gasto basal es, ni más ni menos, las calorías que necesita nuestro cuerpo de base, es decir, para poder permanecer con vida.
En las mujeres el GB ronda las 22 kcal. por kg. de peso. En los hombres la cantidad aumenta a 25 kcal. por kg
Modelo De Ecología
Una vez efectuado esto, podemos saltar hacia el próximo paso: Estimar el nivel de actividad. En este caso el título dice todo, aun así, debemos basarnos en los números de la siguiente tabla:
Una vez que hayas calculado tanto el gasto basal como el nivel de actividad, es tiempo de comenzar a juntar esos números para obtener un diagnóstico.
Un ejemplo para que puedas concretar la operación de un modo aún más sencillo: “Sebastián Noriega” (por no decir “el sujeto x”) de 80 kg. tiene un metabolismo basal de 80 x 25 = 2.000 Kcal. Si “Sebastián Noriega” hace ejercicio más de 4 veces por semana, multiplicamos esa cifra por 1.5, lo que nos arrojará un resultado de 3000.
Los Alimentos. Paola Molina
Aclaro que, a su vez, el sistema también puede darnos una idea aproximativa de los kilos que debemos ganar o perder: menos de 3000 kcal. si quieres adelgazar, o más si quieres engordar.
YAPA: Este método no solo es completamente práctico y fácil, sino que está comprobado como uno de los más serios. Así que ya sabes, el primer paso es conseguir una calculadora y los demás pasos quedarán en ti, en tu conciencia y en tu diagnóstico.
Bienvenidos a mi nueva casa, después de 5 años de existencia con mi revista (papel y tinta) decidí “trastearme” a la nueva onda digital, ya que luego de recibir muchos mensajes de muchas personas y en lugares diferentes, encontré la forma, gracias a la tecnología, de llegar a uds. a la distancia de un clic.
Zayda Molina: “entreno Los 365 Días”
Soy de Daule, aunque nací en Guayaquil (Guayas, Ecuador), ciudad donde he hecho mi vida familiar, laboral y personal, ciudad que por supuesto amo mucho.
Amo también compartir mi aprendizaje a través de los seminarios En la cocina con Zayda dedico mucho tiempo y pongo todo en mi propia práctica antes de ponerlo a funcionar con mis alumnos.
Siempre creí que querer es poder y no existen imposibles, y que sólo debes saber que “el guerrero más fuerte es el que se vence a sí mismo” y más si vas de la mano de Dios, enseño con amor todo lo que amo, soy abstemia (simplemente porque no me gusta intoxicar mi cuerpo), no trasnocho, amo y valoro mi hogar y la palabra familia, ya que esa palabra “familia” la representan también mis alumnos, quienes son parte de mi vida por permitirme entrar en la de ellos, confiando su salud en mis manos.
Nuevos Beneficios De Tomar Creatina (aún Sin Ejercicio)
Este sitio fue creado para llevar inspiración y motivación a todas las personas, para que tengan una mejor salud y busquen conseguir un nuevo estilo de vida.
Si tienes un cuerpo, puedes convertirte en un atleta, trabajo día a día para tener éxito en esta misión que eres tú, al llevar por medio de deporte para todos y mejorar vidas.
Mi misión es tener a nuestros jóvenes ocupados en el deporte con mentes limpias y fuera de las calles, lejos de las drogas y vicios, invitarte a mi mundo y en cada artículo que leas iniciar un viaje diferente, no sólo para soñar, si no a convertirlo en realidad y llegar a la meta que siempre quisiste alcanzar, nunca es tarde para empezar.En el año que acaba de comenzar la deportista y presentadora Zayda Molina de Noriega de Ya es mediodía de Canal Uno, cumplirá algunos de sus sueños. La esposa del exfutbolista Raúl Noriega inaugurará el restaurante de comida saludable La cocina de Zayda, (el 20 de este mes) en Kennedy Norte; lanzará un libro y un suplemento de proteínas que llevará su nombre.
Susana T. Ramella
Existen muchos lugares supuestamente de comida saludable, pero no es así, porque usan productos que son igual de dañinos que los otros, es igual consumir azúcar morena que azúcar blanca o el llamado pan integral. De tantas veces que me he llevado esas decepciones decidí abrir un lugar que sea de comida verdaderamente sana. Yo llevo en mi cartera aceite y sal. En varias ocasiones he pedido en los restaurantes que me preparen los alimentos a mi gusto. Todo lo que yo como quiero ofrecérselo a la gente. Son importantes los ingredientes con los que se elaboran los platos y la cantidad o porciones que se consumen. Durante aproximadamente 8 meses he capacitado a un equipo, entre ellos personal que ha trabajado conmigo desde que mis hijos eran pequeños, además cuento con mis tres hijas mayores, Joselyn es la nutricionista.
El libro (En la cocina con Zayda) consta de 200 páginas. Hay gente que cree que
